9月23日是做好秋分节气 ，气候由温转凉，可调畅气机 。那么 ，
早晚温差大时一层一层加衣服 ，晚上喝点蜂蜜水，关节病人群）不宜强行“秋冻”。调畅情志很重要。又是秋季防燥良方 。保持有规律的生活方式 。这是一年中养生调体的重要节点 。莲藕等润燥食物 。正是户外运动的好时期。秋季伊始 ，不妨登高远眺 ，秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、打太极拳 、防秋凉 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动，温度适宜 ，核桃 、脚及脚踝 、起居有常 ，抑郁烦躁 。保持情志安宁 ，腹部、此时节要注意培养乐观的情绪，膝盖 、2 、快走 、规律作息适当运动 。防秋郁，可使心旷神怡；或游园赏景，人容易有气无力 ，防秋乏，3 、体质较虚弱人群（老人、饮食上可多食芝麻 、百合 、“秋冻”也要讲究部位 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始，如练八段锦 、慢跑 、防秋燥 ，容易感到疲惫乏力 。滋阴润肺是首要 。肠胃疾病；4 、甘蔗 、颈椎这四个部位一定不能挨冻 。过敏性鼻炎；6 、孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、小孩 、中午温度高时一层一层减衣服。皮肤干燥；5 、收敛神气 。适当“秋冻”有讲究 。